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肚子大怎么减下去 怎么减肚子

2022-9-23 10:21:36发布1次查看
1、把腹部的脂肪进行一个充分的锻炼,比如像小燕飞、平板撑、仰卧起坐和平躺空蹬自行车,这样的动作对于腹部的肌肉都是一个充分的锻炼。当腹部的肌肉发达之后,能够增加基础代谢率,进而能够让脂肪很好的动员和分解,有助于肚子减下来。
2、一定要控制饮食,避免过多的脂肪进一步在肚子上进行一个积攒。
3、要经常按揉腹部,将腹部两侧向外牵拉,进而刺激腹部的带脉,有助于气血的畅通,也非常有助于肚子减下来。
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