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提高免疫力饮食建议 提高免疫力饮食讲解

2022-9-23 10:01:09发布1次查看
1、每天摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时的基础上加量;不吃野生动物。每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量。
2、在饮食方面是可以长期的调理提高免疫力的,在饮食当中要做到营养全面均衡,荤素搭配好,不要挑食,多吃一些新鲜的蔬菜水果以及有营养的食物,高蛋白的食物都是可以的,对于提高免疫力有着一定的作用。
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